Pause Détente et Lâcher prise

 La sérénité grâce à des pauses programmées

30 minutes de relaxation et de respiration guidée pour vous détendre, lâcher-prise, vous accorder attention et respect.

La relaxation est une nécessité dans la vie hyper-active qui s’impose dans le monde actuel. Savoir ralentir le rythme, se poser, s’offrir des instants de profonde détente est vital maintenant. La relaxation est un moment de reconnexion à soi.

30,00

30 minutes zen au moins

30 minutes de pause pour se détendre, se ressourcer en se reconnectant à soi. Ces 30 minutes sont suffisantes pour être très efficaces !

Les résultats de cette pause détente dépassent le cadre de la séance et s'étendent à bien plus longtemps que 30 minutes.

Par ailleurs, la relaxation fait bien plus que vous détendre.

Parallèlement, une pause détente de 30 minutes est suffisamment brève pour que votre planning n'en soit pas perturbé.

Rappelez vous les micro-siestes : 10 minutes de repos suffisent à recharger les batteries ! La difficulté, c'est que la micro-sieste est inaccessible lorsque le mental est bouillonnant. Les pensées se bousculent et elles empêchent le repos. Voilà la bonne nouvelle avec la pause détente : le fait d'être accompagné-e permet de lâcher prise. Le mental hyper actif se calme et une vraie coupure est possible - Se vider la tête

Le principe de la pause détente

Catherine vous guide dans des pratiques respiratoires de profonde détente et de la relaxation. Vous ne vous endormez pas : vous êtes juste placé-e dans le temps qui précède l'endormissement. C'est un état modifié de conscience qui permet de déconnecter avec le mental et le poids de la réalité qui sont sources de stress.

La relaxation en bref

Que le stress soit induit par le travail, une vie à 100 à l'heure, des angoisses..., la relaxation permet de retrouver calme et confiance. C'est une pause dans la course effrénée après le temps et le tumulte mental et émotionnel.

" Au quotidien, la relaxation aide à retrouver la sérénité, le bien-être et la détente corporelle. Elle aide chacun à libérer ses ressources et ses énergies. Parmi les indications, la relaxation permet de retrouver lutter contre le stress et l'insomnie, de soulager des maux de tête, de retrouver confiance en soi, de vaincre une phobie." (santé magazine)

La relaxation a des effets très similaires à la méditation. Or, la méditation nécessite apprentissage et entraînement. C'est pour cette raison que la pause détente est une bonne chose : chaque séance va vous donner des techniques dont vous pourrez vous servir très simplement ensuite sans l'aide de personne.

Après une pause relaxante

  • vous êtes zen,
  • vous avez les idées plus claires,
  • votre inventivité et votre créativité sont stimulées
  •  Vous avez un regain d'énergie
  •  vous vous sentez bien
  • vous avez fait quelque chose pour prendre soin de vous et vous respecter
  •  vous ouvrez la porte à de nouveaux possibles ...

Inutile de rappeler ici tous les méfaits du stress sur la santé, les relations sociales et familiales, et l'image dégradée de soi. C'est pourquoi la pause-détente est une solution.

Prendre rendez-vous

Lorsque nous nous rencontrons pour la première fois, vous réservez votre pause-détente en la payant. En même temps, vous me laissez des créneaux où vous souhaitez avoir votre rendez-vous. Vous n’oubliez de me donner vos coordonnées téléphoniques. Je prends contact avec vous dans les 72 heures, à moins que vous ne me signaliez une urgence.

Aucune séance ne se déroule sans avoir été réglée au plus tard la veille. En l’absence, la séance est annulée de fait.

Comment se déroulent les rendez-vous ?

Les téléconsultations sont acessibles à tous avec facilité, quel que soit le lieu où vous vous trouvez, selon vos besoins et possibilités : par skype, whatsapp, ou téléphone.
Elles se déroulent exactement comme en face à face au cabinet, et leur efficacité et tout autant garantie.

Les avantages de la téléconsultation : parce que vous ne vous déplacez pas, les 30 minutes de séances est exactement le temps qu’il vous fait prévoir dans votre agenda.
Nul besoin de perdre du temps en déplacement ou pour chercher une place de parking.

Votre sophrologue-relaxologue

Catherine est sophrologue – relaxologue certifiée, membre de la chambre syndicale de sophrologie.

Il vous suffira ensuite de demander une facture à Catherine lors de votre séance “pause-détente”.

En attendant de nous rencontrer

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